第30周懷孕要點提示

進(jìn)去孕30周，胎寶寶現(xiàn)在約重1500克左右，從頭到腳約44厘米。這是胎寶寶還在迅速發(fā)育。你還在給你的胎寶寶講故事、說童謠或聽音樂嗎？你覺得他是不是有所反應(yīng)呢？這一時期，孕媽媽又要怎樣運動呢？

懷孕30周胎兒發(fā)育情況和母體變化

懷孕30周胎兒發(fā)育情況

胎兒現(xiàn)在約重1500克左右，從頭到腳長約44厘米。男孩的睪丸正在向陰囊下降，女孩的陰蒂已很明顯。這周胎兒的眼睛可以開閉自由，大概能夠看到子宮中的景象，孩子還能辨認(rèn)和跟蹤光源。胎兒現(xiàn)在在0.85升羊水里漂浮，有足夠的空間移動，因此不必?fù)?dān)心，他現(xiàn)在是否處于一個奇怪的胎位上。

懷孕30周母體的變化

媽媽這時會感到身體越發(fā)沉重，肚子大得看不到腳下，行動越來越吃力。呼吸困難，胃部不適。有些孕婦還會出現(xiàn)妊娠高血壓綜合癥、貧血、靜脈曲張等癥狀，如有癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。這時一旦發(fā)生不規(guī)律宮縮應(yīng)立刻停下來休息。到了孕晚期，白帶會越來越多，因此，日常生活中要注意保持外陰清潔衛(wèi)生。

本周重點關(guān)注

三種分娩方式的比較

1、自然陰道分娩：胎兒發(fā)育正常，孕婦骨盆發(fā)育也正常，孕婦身體狀況良好，靠子宮陣發(fā)的有力節(jié)律收縮將胎兒推出體外，這便是自然陰道分娩。自然陰道分娩是最為理想的分娩方式，因為它是一種正常的生理現(xiàn)象，對母親和胎兒都沒有多大的損傷，而且母親產(chǎn)后很快能得以恢復(fù)。

2、人工輔助陰道分娩：在自然分娩過程中出現(xiàn)子宮收縮無力或待產(chǎn)時間拖得過長時，適當(dāng)加一些加速分娩的藥物已增加子宮收縮力，縮短產(chǎn)程。如遇到胎兒太大或?qū)m縮無力、產(chǎn)婦體力不夠時，就要用會陰側(cè)切、胎頭吸引器幫助分娩。人工輔助陰道分娩比自然分娩稍困難些，但醫(yī)生的幫助也會使你順利分娩。

3、剖腹分娩：如果骨盆狹小、胎盤異常、產(chǎn)道異常或破水過早、胎兒出現(xiàn)異常的孕婦，需要盡快結(jié)束分娩時應(yīng)采取剖腹分娩方式，以確保母子平安。剖腹產(chǎn)手術(shù)對母親的損傷較大。手術(shù)本身就是一種創(chuàng)傷，產(chǎn)后的恢復(fù)遠(yuǎn)比陰道分娩慢，而且還會有手術(shù)后遺癥發(fā)生。

那么要如何選擇分娩方式呢？

在選擇分娩方式前，醫(yī)院會對你做詳細(xì)的全身檢查和產(chǎn)婦檢查，檢查胎位是否正常，估計分娩時胎兒有多大，測量骨盆大小是否正常等。如果一切正常，你在分娩時就可以采取自然分娩的方式；如果有問題，則會建議采取剖腹產(chǎn)。自然分娩的產(chǎn)婦可根據(jù)自己的需要來決定是否選擇無痛分娩。

束腹帶，產(chǎn)后塑身輔助方式必備

不管是順產(chǎn)還是剖腹，產(chǎn)后你都會用到束腹帶，優(yōu)質(zhì)的束腹帶不僅可以幫助你快速恢復(fù)體型，還可以幫助子宮較快恢復(fù)，防止胃下垂，若是特殊設(shè)計，還能有消除妊娠紋，減緩產(chǎn)后腰部不適的功能，所以在產(chǎn)前為自己選一款設(shè)計合理的束腹帶是必不可少的。

如何讓懷孕媽媽更健康

所有產(chǎn)婦都能選擇無痛分娩嗎？

無痛分娩雖好，卻并不是人人都適合的。有陰道分娩禁忌癥、麻醉禁忌癥的孕媽媽就不可以采用此方法。如果是有凝血功能異常，那么就絕對不可以使用這種方法了。有妊娠并發(fā)心臟病、藥物過敏、腰部有外傷史的準(zhǔn)媽媽則應(yīng)向醫(yī)生咨詢，由醫(yī)生來決定是否可以進(jìn)行無痛分娩。

孕期焦慮怎樣預(yù)防？

孕期焦慮是一種心理變化。有的準(zhǔn)媽媽或許聽多了過來人的描述，或許看多了影視片中生孩子的鏡頭，對孕期健康、分娩疼痛和寶寶性別過度擔(dān)心。孕期體內(nèi)激素狀況改變會導(dǎo)致焦慮，雖然難以避免，卻無大礙，只要根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)，做定期的檢查，合理的飲食就可以保持孩子的順利出生。

懷孕30周營養(yǎng)提示

1、孕晚期胎寶寶的營養(yǎng)需求達(dá)到了最高峰，這時孕媽媽需要攝入充足的蛋白質(zhì)、維生素C、葉酸、維生素B族、鐵質(zhì)和鈣質(zhì)。

2、孕期應(yīng)避免食用含著色劑、防腐劑的食物，如罐頭、香腸、熏魚、咸肉；含咖啡因、酒精的飲料；高鹽、油炸食品、辛辣調(diào)料；霉變食品、生肉、生魚片、生雞蛋等。

3、孕媽媽在此周應(yīng)多喝一些牛奶，每天最好喝兩杯（500毫升）。不愛喝牛奶的孕媽媽也可以喝豆?jié){，吃些豆制品、海帶和紫菜。這樣食物中鈣的含量也很高，特別是海帶和紫菜中含有豐富的碘，有利于寶寶發(fā)育。缺鈣比較嚴(yán)重的孕婦要根據(jù)醫(yī)生的建議補充鈣劑。

本周準(zhǔn)媽媽必讀

1、孕后期胎寶寶在子宮的正常姿勢應(yīng)該是頭部朝下臀部朝上，以使分娩時頭部先娩出。本周要注意的首要問題就是胎位，如胎位不正常，就要在醫(yī)生知道下進(jìn)行自我矯正。

2、到了孕后期，白帶會越來越多，護理不恰當(dāng)就可能引起外陰炎和陰道炎。日常生活中要注意保持外陰清潔衛(wèi)生。

3、第30周，別忘了到醫(yī)院做例行產(chǎn)檢。

4、預(yù)防早產(chǎn)。預(yù)防早產(chǎn)是準(zhǔn)媽媽的頭等大事，雖然在落實預(yù)防工作時，這些事情都比較繁多，但準(zhǔn)媽媽也不能掉以輕心，堅持把每一項預(yù)防工作做好，密切關(guān)注寶寶的胎動情況，聽從醫(yī)生的囑咐，避免一切可引起早產(chǎn)的因素，迎接寶寶的平安到來。

本周準(zhǔn)爸爸必讀

孕后期，妻子睡眠質(zhì)量變差，一晚上要醒好幾次，她反復(fù)折騰時可能會把你吵醒。要諒解她，陪她聊聊天，按摩大陽穴，解除失眠煩惱。

胎教提示

此時的胎兒對各種外界刺激的信息已有了比較靈敏的反應(yīng)，信息接受能力進(jìn)一步增強，孕媽媽要抓住有利時機，強化對胎兒的教育。孕媽媽這時還需要注意不斷地活動肢體，做一些力所能及的家務(wù)勞動，或做適合妊娠晚期練習(xí)的體操，為胎兒的順利降生做些準(zhǔn)備工作。

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