能控制的抖腿都不是病 白領(lǐng)抖抖腿更健康

抖腿一直被人們認(rèn)為是一種不雅行為，但是還是有些人會(huì)不受控制的抖腿，特別是上班族，其實(shí)，上班族抖抖腿并不是什么壞事，上班族抖腿反而還有些好處，對于抖腿是因?yàn)槟I虛的這種說法也不正確。

久坐上班族“抖抖腿”更健康

抖腿是許多人都存在的習(xí)慣，但是也經(jīng)常被看成是修養(yǎng)不足的一種體現(xiàn)。然而，事物都有兩面性，對于久坐的上班族來說，中醫(yī)反而要建議他們多“抖抖腿”。這是因?yàn)榫米纳习嘧搴苌儆袡C(jī)會(huì)到戶外放松，身體也受到很大的限制，長期坐在座位上不僅壓迫了神經(jīng)和血管的流通，也會(huì)造成下肢腫痛的后果。因此，上班族適當(dāng)抖一抖雙腿和雙腳可以促進(jìn)血液循環(huán)使身體處于良好的狀態(tài)。

我們都知道現(xiàn)在有很多人都有抖腿的習(xí)慣，而這些毛病也是我們所避諱和反感的，中國老說說的好“男抖窮，女抖賤”，意思是不論男女，經(jīng)常抖腿是一種不好的習(xí)慣。盡量克制和避免抖腿對于自身也是一種修養(yǎng)的體現(xiàn)。

不過，有時(shí)候適當(dāng)?shù)亩锻纫彩菚?huì)對我們的身體有很大的好處的，比如長期久坐于電腦前的辦公室一族，由于很少有機(jī)會(huì)到戶外放松，身體也受到很大的限制，長期坐在座位上不僅壓迫了神經(jīng)和血管的流通，也會(huì)造成下肢腫痛的后果。

因此這個(gè)時(shí)候，我們就要說，適當(dāng)?shù)脑诓粸橹獣缘那闆r下抖一抖雙腿和雙腳還是有好處的，可以促進(jìn)血液循環(huán)使身體處于良好的狀態(tài)。單純站一個(gè)小時(shí)后，腿部往往會(huì)比走一個(gè)小時(shí)感覺更不舒服，久坐不動(dòng)也是一樣的道理。專家解釋，久坐不動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致氣血不暢，使肌肉松弛，彈性降低，下肢酸脹，倦怠乏力，重則還會(huì)影響到血液循環(huán)。適當(dāng)抖抖腿可以促進(jìn)靜脈血液流動(dòng)，讓血液回流加快，酸脹感和疲勞感也就得以緩解。另外，抖腿還可以燃燒腿部脂肪，具有瘦身的作用。除了抖腿，用雙手拍拍腿、站起來走幾步也可以達(dá)到上述效果。

上班族抖腿的好處

1、預(yù)防心血管疾病

如若可以久坐不動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致氣血不暢，使肌肉松弛，彈性降低，下肢酸脹，倦怠乏力，重則還會(huì)影響到血液循環(huán)。此時(shí)，適當(dāng)抖抖腿可以促進(jìn)靜脈血液流動(dòng)，讓血液回流加快，酸脹感和疲勞感也就得以緩解。

2、減肥

抖腿還可以燃燒腿部脂肪，具有瘦身的作用。據(jù)相關(guān)網(wǎng)友說，習(xí)慣抖腿的鄉(xiāng)親們的腿都比較瘦。

3、預(yù)防栓塞

對老人來說，久坐還可能引發(fā)下肢深靜脈血栓，當(dāng)猛一站起時(shí)，血栓可能脫落，隨靜脈回流到心臟，再到達(dá)肺部，引起致命的“肺栓塞”。因此，經(jīng)常抖抖腿，對預(yù)防栓塞也有很好的效果。

有人說愛抖腿說明人腎虛，看看我們身邊，總有些人不由自主地抖腿，看電視的時(shí)候也會(huì)抖、開會(huì)會(huì)抖、上課會(huì)抖，坐公交的時(shí)候也會(huì)抖……好像只要我是坐著，腿就不自覺地開始抖。這是種什么毛病，是病還是不算病呢，跟腎虛有什么關(guān)系嗎？

日常抖腿多是習(xí)慣

生活中大多數(shù)人不自主的抖腿都屬于一種生活習(xí)慣。

從心理的角度來說，抖腿的時(shí)候能夠緩解緊張、焦慮的情緒，心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，連續(xù)給予身體某一部位微小的刺激，就能通過中樞神經(jīng)來刺激大腦，使緊張的神經(jīng)得到放松。

除了這個(gè)之外，人一般在無聊或者煩躁的時(shí)候，也是會(huì)出現(xiàn)不自覺的抖腿，這只是正常的現(xiàn)象。

男性抖腿

腎精不足：腎屬水，肝屬木，水生木，所以，如若一個(gè)人的腎精不足，則肝精一定受到影響。肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)，則人就容易出現(xiàn)抖的現(xiàn)象。

男人腎精不足，就斂不住虛火，做事容易發(fā)火、急躁、不理智，由此就不容易事業(yè)成功。因此，才有“男抖窮”的說法。

女性抖腿

女人屬陰，講究的是厚德載物，但如若女人腎精不足的話，就會(huì)沉不住氣，在家呆不住，總想往外跑，或者開個(gè)窗戶向往看看有沒有西門慶誰的。是以，古人說“女抖賤”。

喝酒喝多了也會(huì)引起腿抖

抖腿、抖手也可能與喝酒有關(guān)。酒喝多了，傷肝是必然的眾所周知的事兒，肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)，手啥的就會(huì)不由自主地抖起來。如若大家都喝醉了，許就看不出人家抖了，因?yàn)樽约阂捕堵铮傆袀€(gè)頻率相同的時(shí)候。

抖腿跟腎虛沒關(guān)系

大多數(shù)人的抖腿，都是一種不自覺的，習(xí)慣性的抖動(dòng)，是跟疾病沒關(guān)系的，它可能是一種對焦慮情緒的自我放松行為。

抖腿是正常現(xiàn)象，不過觀察發(fā)現(xiàn)，人在全神貫注做事情的時(shí)候，一般不會(huì)抖腿，通常都是比較無聊的時(shí)候會(huì)發(fā)生，這是一種不自覺的現(xiàn)象。

有些人，喜歡再緊張的場合抖腿，也是一種緩解緊張，分散注意力的小招數(shù)。類似于有些人喜歡緊張時(shí)嚼口香糖，咀嚼的動(dòng)作也是一樣起到放松作用的。

從任何國內(nèi)外醫(yī)學(xué)研究上，都沒有發(fā)現(xiàn)任何資料說明抖腿與腎虛的關(guān)系的，因此，說抖腿是因?yàn)槟I虛一說，完全沒有科學(xué)依據(jù)。

能控制住的抖腿都不是病

如果想控制住抖腿即能停止，那就可以簡單地說明不是病。

如果有些人，有控制不住的“抖腿”現(xiàn)象，那么，就要考慮是否是某些疾病導(dǎo)致的。如抖腿也許是高熱、寒戰(zhàn)或是帕金森癥等原因所致。

其中，帕金森所致的肢體抖動(dòng)主要發(fā)生在中老年人群中，多在60歲以后發(fā)病。其癥狀表現(xiàn)為靜止時(shí)手、頭或嘴 不自主地震顫，肌肉僵直、運(yùn)動(dòng)緩慢以及姿勢平衡障礙等。最早系統(tǒng)描述這種疾病的是英國內(nèi)科醫(yī)生詹姆斯帕金森博士，此病因此而得名，包括 拳王阿里和已故教皇保羅二世都患有這種疾病。

確實(shí)有種病叫不安腿綜合征

醫(yī)學(xué)上，確實(shí)有一種病，叫不安腿綜合征。

不安腿綜合征是一種感覺運(yùn)動(dòng)障礙疾病，其主要臨床表現(xiàn)為夜間睡眠時(shí)，雙下肢出現(xiàn)極度的不適感，迫使患者不停地移動(dòng)下肢或下地行走，導(dǎo)致患者嚴(yán)重的睡眠障礙。

目前認(rèn)為不安腿綜合征屬于中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病，具體病因尚未完全闡明。

不安腿綜合征主要分為原發(fā)性和繼發(fā)性，原發(fā)性不安腿綜合征患者往往伴有家族史，繼發(fā)性不安腿綜合征患者可見于缺鐵性貧血、孕婦或產(chǎn)婦、腎臟疾病后期、風(fēng)濕性疾病、糖尿病、帕金森病等多種疾病有關(guān)。

抖腳可以緩解緊張、焦慮感

當(dāng)心理長期處于緊張、焦慮的狀態(tài)下時(shí)，人對這種狀態(tài)的適應(yīng)就會(huì)存在”不舒服”的感覺，此時(shí)就會(huì)做出某種反應(yīng)，并且通過肢體語言來表達(dá)出來。

心理學(xué)家對人的身心關(guān)系做過調(diào)查，結(jié)果顯示，若是連續(xù)給予身體的某個(gè)部分以小小的刺激，就能通過中樞神經(jīng)來刺激腦，使緊張的神經(jīng)得到放松。

人非古樹，亦非石鐘，無法巋然不動(dòng)。人們在坐著思考問題時(shí)，精神往往高度集中，所有的神經(jīng)都繃得緊緊的，如果肢體再不放松，就很容易加重精神上的疲憊。抖腳是其中的一種方式。通過兩腿不斷地左右搖晃、上下抖動(dòng)，就能在不斷改變坐姿、放松肢體的基礎(chǔ)上促進(jìn)血液循環(huán)，從而舒緩緊張的心情。

如果你留意周圍其他人，或許你會(huì)發(fā)現(xiàn)，不抖腳的可能喜歡轉(zhuǎn)筆，不轉(zhuǎn)筆的可能喜歡摸頭發(fā)，不摸頭發(fā)的可能喜歡搓手……正是這些下意識(shí)的動(dòng)作，讓精神得到了放松，舒緩了我們緊繃的神經(jīng)。

抖腿并不一定是壞事，上班族抖抖腿還可以幫助他們促進(jìn)血液流動(dòng)，預(yù)防栓塞，還能緩解緊張和焦慮，能控制住的抖腿都不是病，所以，如果你有抖腿的習(xí)慣也不必刻意的控制。