目錄

第一章：冬季美白常見的六大誤區

第二章：冬日“固”白攻略 做永久的白皙美人

第三章：充足睡眠助美膚

美白是女人們一生堅持不懈的目標，但是如果方法錯誤即使再努力也是白費心機，甚至有可能適得其反，想知道哪些美白方法是錯誤的么？怎樣美白才能有效呢？小編為大家總結了幾點，一起去看看吧！

冬季美白常見的六大誤區

1、美白品，越新越好？

每到三四月份，百貨公司就要被美白的廣告占據了。沒有一個品牌愿意錯過這個證明自己研發實力的機會。可在這些“新品”中，到底能有多少“新”成分“新”技術呢？

與其質疑商家，不如反觀自己的需要。你是不是總把希望寄托在“新品”上？你是不是總幻想新品一定能帶來奇跡？事實上，經科學驗證的美白有效成分，其實仍是維生素c、曲酸、甘草萃取、果酸、維生素a衍生物這些老面孔。不是否定新成分，但新成分的驗證需要時間。況且，就美容品來說，新產品未必就真是更好的，只有適合自己的肌膚需要的，才是最好的。

2、美白為什么總是失敗？

這個問題后面一定隱身著另外一個問題，就是，是不是你對“美白”有了不切實際的幻想？要知道，美白產品決不是萬能的！除非你要它解決的是它“轄區”內的問題，至于其他的“黑”問題，并不能都被美白的產品消滅。

之于膚色對于陽光照射造成的膚色不均，美白品會有效用。但如果你天生就是“黑珍珠”，倒也不用勉強自己了。

之于斑點斑點美人，你知道自己的斑點由何而生嗎？購買美白品的時候，你的動機是不是這樣呢？

●口口相傳：別人用得好的，到了你的臉上不一定就有效，這是因為別人的斑與你的斑可能根本就不是一派。

●偏聽偏信：美白的產品對于淡化斑點確實會有效，但如果徹底消除恐怕就是天方夜譚了。

之于黑眼圈如果真的希望通過美白眼膜或是眼霜來去除黑眼圈，可是一個漫長的歷程，別指望一蹴而就。一般來說，1個月是一個比較理想的周期，堅持使用一個月的時間才會看到效

3、美白能解決所有的斑點問題？

斑點的成因，內在絕對大于外在。而美白的護膚品，只能淡化(記得是淡化)由于陽光紫外線造成的斑點，而對于其他類型的斑點，實言相告--意義不大！

具體問題具體分析吧，一般來說，要依據斑點的種類來決定該怎么解決--

●用美白產品可以解決：曬斑、痘斑都是使用美白的產品可以淡化的，同時也可以用果酸來解決，是不需要忍受激光的疼痛的。

●這些斑點可以使用激光解決：咖啡斑、痣、雀斑這樣的色素沉淀必須要使用激光才可以根除，其他的方式都不可能讓它們有什么變化。

4、美白面膜真的可以diy？

篤信天然材料嗎？喜歡自己動手美麗自造？也許天然材料真的能夠帶給你安全的感覺，但是并不意味著它真正安全。別以為是危言聳聽，皮膚科醫生那里有大把的例子等著你呢！

比如酸奶，女人們會喜歡把酸奶敷在肌膚上，但對于油性肌膚來說，簡直就是肌膚的災難，痘痘自此層出不窮;檸檬敷面也曾經非常流行，但造成的光敏感案例會加速肌膚的色素沉淀;干性肌膚不要使用蛋清打底做面膜，它會使你的肌膚越來越干。而且很多民間傳說的成分如珍珠粉等由于分子太大，根本無法為肌膚吸收，所以不可能起到好的保養效果。

所以說，如果你不是美容的高手，還是選擇一款天然材料制成的美白面膜吧，真的可以讓你躲避diy面膜對肌膚的傷害。拿美白面霜直接美白身體？身體肌膚和臉部肌膚一樣，也會被斑點騷擾。手臂、肩膀和前胸的地方是最容易上“斑”的部位了，這個時候你怎么辦

5、拿美白面霜直接涂抹身體？

小心身體肌膚消化不良！因為臉上的肌膚與身上的肌膚結構有不同，而需求也不完全一樣。可以建議的身體美白法：

●身體美白的護膚品：美白的身體護膚品中也同樣含有面部美白品的功效，但不同的是身體美白品會多一些滋潤的功效，幫助肌膚重建表皮的保水功能。

●精油：身體美白或是有顏色不均、疤痕之類的地方用薰衣草+橙花效果是最快的，搭配基底油按摩身體效果會比乳霜涂抹更好。大s在她的《美容大王》里也提到了玫瑰精油，泡浴的時候如果加一些到水中也會起到很好的效果。

●自制體膜：鑒于牛奶美膚的安全性，你可以用牛奶和一些蜂蜜調勻，涂在身上，同時按摩肌膚，讓體膜的功效發揮到最大。如果再能敷上熱浴巾加速血液循環，會更有利于成分的吸收

6、美白護膚品，選最貴的？選品牌美譽度最好的？

最貴的未必是最適合你的，品牌美譽度也一樣。品牌可信任度越高，當然安全性越值得信賴，但對你的個性美白需要而言，卻未必是最有效的。

事實上，根據不同的問題，最有效的產品是不同的，以痘疤為例，果酸的效果就優于維他命c的效果。

●膚色不均、痘疤：防曬是最有效的方式，同時還可以配合含有果酸、曲酸、維生素c或是熊果這些成分的護膚品。

●曬斑：首先還是防曬，至于使用美白的護膚品，有效用的是含有果酸成分的產品。其他成分效果不大。

冬日“固”白攻略 做永久的白皙美人

方法一、白皙肌膚吃出來

1、vc類美白食材

vc早就成為美容達人口碑流傳的美白武器，除了可以提高免疫力，更能夠抗氧化、抗自由基、預防黑斑、雀斑產生。

代表食物：檸檬、草莓、藍莓、小紅莓、葡萄等

用法：按照自己喜好打成果汁食用。每天早上一杯，除了可以排除體內有毒物質外，亦有天然的美白肌膚功效，有助于消除臉部雀斑。

如果想要美白效果更集中，你可以每天吃vc藥片，或者喝以玫瑰、葡萄籽或者藍莓等美白抗氧化成份為主的美白口服液。也可以嘗試一些藥妝店的再生亮白營養素，或者一些專門針對去痘印的美白藥片，在美白肌膚的同時重點消除痘印痘痕，防止色斑形成。

特別提醒：有些人喜歡直接把各色水果打碎敷在臉上做面膜，其實這樣做對皮膚的刺激度太大，反而會起到相反的功效，所以并不提倡。

2、排毒類美白食材

透過飲食，將積聚于細胞內的毒素溶解排除掉，同時提高身體的代謝機能，使膚色清透明亮

代表食物：綠茶、小黃瓜、青木瓜

吃法：每天喝一小包綠茶、或者把綠茶豌豆熬湯，燒開后在其中加入蜂蜜和枸杞。小黃瓜和青木瓜可以直接生吃，蒸熟或者炒著吃，不過炒時一定要蓋上蓋子，避免與空氣接觸過久。

用法：除了泡水喝，綠茶還可以做成茶包放到浴缸中，一邊泡澡一邊排毒。

3、保濕類美白食材

促進肌膚細胞的再生、滋潤凈化肌膚，對美白膚色有很好的功效。

代表食物：蘆薈、玫瑰

吃法：可以自己種植一顆蘆薈，每次取一小截，去皮后把果肉切塊，放進鍋中煮一分鐘后，把水和果肉一起倒出來，加點蜂蜜后飲用;玫瑰也可以平時泡水喝。

用法：取一片蘆薈葉子中的一部分，去刺去皮，然后直接涂在臉上;或者可以將玫瑰泡水后的花水放涼，作為保濕水使用，也可以裝入噴霧瓶中當作隨身的保濕噴霧使用。

方法二、防曬隔離抗黑斑

1、防曬隔離放什么？

uva區，長波紫外線，它是令皮膚提前衰老的最主要原因，可穿透真皮層，使皮膚曬黑，并導致膠原蛋白受損，引起皮膚的老化甚至皮膚癌。

uvb區，中波紫外線，它可以達到真皮層，使皮膚被曬傷，引起皮膚脫皮、紅斑、曬黑等現象，但是可以被遮陽傘、衣服、玻璃等阻隔

2、防曬產品的注意事項

現在大家基本都選擇防曬隔離潤色多效一體的產品，有哪些注意事項呢？首先，防曬指數要確保spf≥15，并且能同時抵抗uva和uvb。要想知道實情，最好的辦法就是看看商品上的活性成分列表，看是否包含了有效的uva和uvb阻斷劑;其次，具有潤色功能的產品要根據自己的膚色挑選適合的顏色。最后要注意的是，防曬產品必須使用當年的，如果放置時間久了，防曬成分將不能發揮作用。

3、正確使用防曬霜

有了好的產品，不會使用一樣達不到效果。首先，取一元硬幣大小的防曬隔離霜，在全臉均勻涂抹，注意耳根，鼻翼兩側等容易被遺忘的位置都要涂抹上。之后，再次涂抹重點部位，比如t字區，顴骨兩側，容易被曬出黑斑的部位，這一步常常被很多人忽視。

好睡眠才能擁有好膚色

睡覺是給皮膚放假，充足的睡眠永遠是美麗肌膚第一要訣。因為夜晚8時到12時，是肌膚修復更新的最佳時段。此時細胞分裂加快，皮膚自身的”修復機構”也在開足馬力修復外界因素在白天對皮膚造成的損傷，前半夜的皮膚恢復功能會達到頂點，而且睡眠中軀體幾乎不再分泌緊張的激素，這是皮膚能夠在夜間得到放松和休息的根本原因。

女人保養是個大學問，但是，姐妹們常常會忽視日常保養的小細節，比起護膚品的功效來說，每天做好這些小細節才能是變美麗的大學問，現在，就跟著小編就看一看，生活中有哪些小細節需要我們注意的吧！

充足睡眠助美膚

睡覺是給皮膚放假，充足的睡眠永遠是美麗肌膚第一要訣。因為夜晚8時到12時，是肌膚修復更新的最佳時段。此時細胞分裂加快，皮膚自身的”修復機構”也在開足馬力修復外界因素在白天對皮膚造成的損傷，前半夜的皮膚恢復功能會達到頂點，而且睡眠中軀體幾乎不再分泌緊張的激素，這是皮膚能夠在夜間得到放松和休息的根本原因。

什么時候強調多喝水都不過分

隨時補充水分攝入

什么時候強調多喝水都不過分，因為這的確是千古不變的美容真理。如果你能堅持每天保證勻速而有規律的大量飲水，哪怕是黯淡的問題肌膚，也能漸漸恢復光彩。值得注意的是;多喝水并不能立即看到效果，需要以養生的心情持之以恒。另外，需要格外留意的是保證飲水的規律性，切忌暴飲，應該循序漸進。

用溫水仔細地清洗每個部位

慢慢洗面令肌膚清爽

平常匆匆洗把臉的朋友要注意了，從春天到夏天，這兩個季節的皮膚新陳代謝變快，肌膚產生的油脂、皮屑增多，如果能用溫水仔細地清洗每個部位，不但能讓肌膚干凈清爽，還能經由洗臉時的按摩讓血液暢通，好面色自然不難得到。再以涼水作最后一道程序，收緊肌膚，讓肌膚更爽潔有彈性。

每日吸收足夠的營養素，能讓肌膚“活”起來

補充營養素

營養專家認為，每日吸收足夠的營養素，能讓肌膚“活”起來。蛋白質、脂肪、糖類是人體健康所必需的三大營養素，與顏面皮膚的美容有著密切的關系。成年女子每日對蛋白質攝入量不應少于每公斤體重1克，雞兔魚肉、雞蛋、牛奶、豆制品等食物中均含有豐富的蛋白質，經常食用，既利于體內蛋白質的補充，又利于美容護膚。另外，脂肪是脂溶性維生素吸收不可缺少的物質，在皮下適量貯存，可滋潤皮膚和增加皮膚彈性，推遲皮膚衰老。但脂肪類食物不宜食入過多，每天應少于30克，否則容易肥胖。

結語：想要美白一定要注意方法哦，選好方法才能事半功倍！