大多數(shù)人在吃飽之后都會(huì)有打嗝的情況出現(xiàn)，這是因?yàn)槌缘奶柕脑蛟斐傻?，但是如果你是一直打嗝的話，那就很尷尬了，尤其是在一個(gè)公共場合的時(shí)候，那么怎樣解決飯后打嗝的問題呢？下面小編教大家?guī)讉€(gè)簡單的方法，輕松清楚飯后剩余氣體。

飯后打嗝是很正常的，但是如果在一個(gè)公共場合打嗝的話那就太影響形象了。

在亞洲的許多地區(qū)，用餐后打個(gè)飽嗝表明主人招待周到，客人很滿意。而在歐洲地區(qū)，飯后打嗝則被視為一種不禮貌的行為。打嗝是很正常的，一項(xiàng)調(diào)查表明，一個(gè)健康的青年人在20小時(shí)內(nèi)平均有11次打嗝，而吃飯時(shí)的打嗝不計(jì)算在內(nèi)。

華盛頓特區(qū)喬治敦大學(xué)醫(yī)學(xué)院教授和費(fèi)爾法克斯醫(yī)院中心主席詹姆斯·庫珀醫(yī)學(xué)博士認(rèn)為：“打嗝是身體的一種自我保護(hù)行為，它能排除廢氣，消除身體的不適。”研究人員對嗝進(jìn)行了分析，發(fā)現(xiàn)其由氮、氧及二氧化氮組成。在公共場合打嗝很令人討厭，但作用卻是重大的——因?yàn)槿梭w吸收的東西需要排出來，而打嗝能幫助你完成這一使命。

打嗝是因?yàn)槎亲永镉惺Ｓ鄽怏w的存在，我們的胃承受不了這么的氣體，就會(huì)想辦法排出體外。

新澤西州坎登羅伯特伍德醫(yī)學(xué)院胃腸中心主任皮金醫(yī)生表示，我們并不能完全消除打嗝。因?yàn)橐粋€(gè)人的腸胃道只能容納不到一杯大小容積的氣體，但是，每個(gè)人一般每天都會(huì)產(chǎn)生十個(gè)杯子容積的氣體。雖然我們不可能消除打嗝，但是可以采取一些補(bǔ)救措施，把打嗝控制在文明許可的范圍之內(nèi)。

1.注意用餐禮節(jié)

用餐時(shí)，人很容易在不知不覺中吸入一些空氣。長輩們常常告誡我們不要邊吃邊喝，不要邊吃邊說話，這是有道理的。庫珀醫(yī)生說：“狼吞虎咽或邊吃邊喝會(huì)使人咽下更多的空氣。你應(yīng)該注意控制用餐速度。”

2.避免用餐過飽

其原因和后果都很簡單，一次吃太多太飽，人體內(nèi)的橫隔膜痙攣收縮就會(huì)引起打嗝。

3.不要吸煙

皮金醫(yī)生說，吸煙會(huì)在腹內(nèi)產(chǎn)生大量的廢氣，迫使身體進(jìn)行排氣。此外，尼古丁還會(huì)使下食管括約肌松弛，導(dǎo)致打嗝和燒心。

4.避免口香糖和高脂甜食

嚼口香糖和食用高脂甜食會(huì)導(dǎo)致唾液的大量分泌和空氣的吞入。另外，高脂甜食也會(huì)使下食管括約肌松弛，從而使腹內(nèi)廢氣更易噴出。

5.放松自己

皮金醫(yī)生說：“許多人在緊張時(shí)會(huì)大口吞咽。”而研究表明，每次吞咽都會(huì)導(dǎo)致大量空氣進(jìn)入人體。

什么方法有效治打嗝

直接屏住呼吸30~45秒，或取一根干凈的筷子放入口中，輕輕刺激上腭后1∕3處，打嗝癥狀會(huì)立即停止。因?yàn)橛每曜哟碳ど项€會(huì)誘發(fā)咽反射，能使患者突然屏氣，使氣道內(nèi)二氧化碳濃度增高，從而干擾打嗝的神經(jīng)反射活動(dòng)。但心肺功能不好的人慎用此法。

一、喝水彎腰法

喝幾口溫開水，慢慢咽下，并做彎腰90度的動(dòng)作10~15次。因胃部離膈肌較近，可從內(nèi)部溫暖膈肌，在彎腰時(shí)，內(nèi)臟還會(huì)對膈肌起到按摩作用，緩解膈肌痙攣，達(dá)到止嗝目的。

二、驚嚇法

趁患者不注意猛拍一下患者的后背，有時(shí)也能止嗝。因?yàn)轶@嚇作為一種強(qiáng)烈的情緒刺激，可通過大腦皮層傳到中樞，抑止膈肌痙攣。但對兒童、高血壓、以及病人應(yīng)慎用。

三、屏氣法

直接屏住呼吸30~45秒，或取一根干凈的筷子放入口中，輕輕刺激上腭后1∕3處，打嗝癥狀會(huì)立即停止。因?yàn)橛每曜哟碳ど项€會(huì)誘發(fā)咽反射，能使患者突然屏氣，使氣道內(nèi)二氧化碳濃度增高，從而干擾打嗝的神經(jīng)反射活動(dòng)。但心肺功能不好的人慎用此法。

結(jié)語：以上就是今天小編為大家介紹的有關(guān)內(nèi)容，相信大家看了上文的介紹之后也會(huì)深有同感的對不對，小編在這里提醒大家，如果你持續(xù)幾小時(shí)甚至幾天都不能緩解打嗝癥狀，就需要到醫(yī)院就診。因?yàn)榇蜞妙l繁或持續(xù)發(fā)生，可能是某些疾病的征兆。