孕婦不愛吃東西怎么辦呢
2017-02-08 09:47:02 來源：360常識網
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導語：似乎有很多孕婦在懷孕期間總是變得不愛吃東西，惡心嘔吐，大多數會發生在4個月前，看到了七八個月的時候慢慢的孕婦的食量，又開始怎么加，
似乎有很多孕婦在懷孕期間總是變得不愛吃東西，惡心嘔吐，大多數會發生在4個月前，看到了七八個月的時候慢慢的孕婦的食量，又開始怎么加，那么對于很多剛剛懷孕的孕婦，這個期間總是變得不愛吃東西，看到食物就會惡心，特別是油膩的食物連碰都不敢碰，那么孕婦不愛吃東西怎么辦呢？我們來介紹一下。
1、孕婦要對這種反應保持樂觀的情緒，調節飲食，保證營養，滿足母親和嬰兒的營養需要。
2、進食的嗜好有所改變不必忌諱，懷孕期間是可以吃酸吃辣的。
3、少下廚，避免聞到不舒服的氣味。
以下是幾種好的飲食方法：
1、多吃清淡的食品，少吃油膩的、過甜的和辛辣的，可以吃營養價值比較高的藕粉、雞蛋、牛奶、豆漿等等。
2、飯前少飲水，飯后多喝水，能喝多少就喝多少，可以吃流質或者半流質食物，比如米粥、菜粥或者各種大陸面、雞蛋面。
3、可以多吃些喜歡吃的水果。
4、如果早上起來不舒服就先吃幾塊餅干或者面包，這樣會舒服些。
下面是可以緩解孕吐的食物：
1、飲料類：檸檬汁、蘇打水、熱奶、酸奶、純果汁。
2、谷 類：面包、麥片、綠豆大米粥、八寶粥、玉米粥、玉米餅子、玉米菜團。
3、奶 類：最好喝孕婦配方奶粉或者純牛奶，如果孕婦不愿意喝的話，可以喝酸奶、奶酪、奶片、黃油。
4、蛋白質：肉類最好清燉、清蒸、水煮、水煎、爆炒為主要烹飪方法，不要紅燒、油炸。比如可以經常吃水煎蛋、水煮餃、清蒸魚等。
5、蔬菜和水果：可推薦涼拌、素炒、醋溜、清燉蘿卜、白菜卷肉都是適合孕婦吃的。多吃水果或水果沙拉是改善食欲的好方法。
生活當中對于孕婦不愛吃東西怎么辦？首先我們要調整好自己的情緒做了，很多準媽媽們每天都想著要給孩子一個良好的生態環境，這樣的話就會變得食欲大開，適當的吃一些山楂，多吃幫助持續加快消化。
