目錄：

第一章：明星教你去水腫

第二章：林依晨 夏季護膚重保濕

第三章：愛情雨允兒曬素顏 敏感性肌膚美白有訣竅

早晨起床很多人都有發現自己一夜睡過之后出現臉部或者是全身水腫的事情。這是怎么回事呢？為什么你會水腫？水腫了怎么辦？看看明星是如何消除水腫的吧！

明星教你去水腫

沈星早晨空腹喝一杯無奶無糖的黑咖啡！實際上演藝圈中許多人都喜歡靠此方法，強力排水。

營養師分析：

的確，咖啡中所含的咖啡因是最天然的身體排水劑，可以排掉身體多余水分，消除水腫。但須先吃早餐后，才能飲用，否則容易傷害腸胃功能。若有胃及十二脂腸胃潰瘍的人，尤其應避免空腹喝咖啡，因為咖啡會刺激胃酸分泌，有胃潰瘍的人士更應謹慎。高血壓患者也最好避免喝咖啡，因為咖啡中的咖啡因可能導致血壓上升，有研究顯示，喝一杯咖啡后，血壓升高的時間可長達12小時。

霍思燕：薏仁水消腫法

霍思燕在拍戲片場都會帶一大壺薏仁水，隨時補充。她的體會是：“薏仁水可以消腫，早上喝了，中午就見效。”

營養師分析：

薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代謝，所以有利尿、消水腫等作用，是最天然最健康的消水腫食療。而且長期飲用，還可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，并可預防高血脂癥、高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病;又由于薏仁富含蛋白質，可以協助消除斑點，使肌膚較白皙，達到滋潤肌膚的功效哦！不過，薏仁會使身體冷虛，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。

范冰冰：綠茶最方便

范冰冰說她每次飯后都喝綠茶，利用綠茶去肥膩，并且還有眾所周知的茶多酚抗氧化作用。

營養師分析：

喝綠茶也會有消水腫的情況，而且茶多酚也有抗氧化的作用，可一舉兩得。 大家要留意，除非在睡前大量喝水，水腫絕非一朝一夕所造成的。要有效去除或消減水腫問題，最確切的方法莫過于從日常的生活及飲食習慣著手，減低多余水分在體內積存的可能性，從根本去解決水腫問題。

林依晨 夏季護膚重保濕

近日由林依晨主演的《我可能不會愛你》在湖南衛視開播，讓很多喜歡林依晨的粉絲非常驚訝，已經30歲的林依晨還是少女的模樣，偶像劇女王林依晨對皮膚的保養可是很有一套的，讓我們一起看看林依晨的養顏秘笈是什么吧。

“皮膚補水要先喝夠水”，林依晨說，在炎熱的夏天，肌膚很容易處在極度缺水的狀態中，越是表面看起來油光滿面的肌膚，缺水的狀況越嚴重。夏天天氣悶熱，流汗也比其他季節更多，這讓肌膚中的水分也跟著汗水從人體內流失。而在涼爽空調房中工作的女性，雖然不怎么出汗，但空調冷風會一點一點地蠶食著肌膚中的水分，讓你感覺肌膚緊繃繃的。所以，在夏日除了防曬，保濕補水也是很關鍵的。

林依晨說，身邊許多一起工作的同事當中，有相當一部分人不愛喝水，有的干脆只喝牛奶從不喝水，這樣的人皮膚是不會好的。人體里面大約有55%到60%由水構成，水可以促進人體的體內循環，維持體溫恒定，并且促進新陳代謝。可見水對我們有多重要。一個身體不健康，甚至滿身是病的人，皮膚不可能看上去光潔水嫩的。

另外，要補水先做好防曬功。很多人會覺得防曬和補水是兩碼事，其實不然我們日常生活中皮膚有時會感到異常緊繃、干燥，甚至有痛感，許多人以為是缺水所致，其實很多時候是皮膚受到日曬后受損，鎖水能力下降所帶來的后果。

要避免皮膚干燥缺水，出門前做好防曬工作尤其重要，防曬還可以幫助肌膚抗衰老。

要選能同時抵御UVA和UVB兩種紫外線的防曬品，這樣才能有效抵御曬斑。建議兩小時就要擦一次，鼻梁、臉頰、額頭處特別容易出現曬斑，同時也別忽略了頸部、前胸、肩膀等接受紫外線較多的部位，這里也是容易出現曬斑的重點部位。

補水功課應該每天做。很多MM常常是皮膚摸上去干燥、粗糙了才去做補水護理。其實補水是日常功課，應該每天做，不要等到出現缺水問題了，才亡羊補牢。

每日的補水該如何進行？建議每日在清潔了皮膚后，用爽膚水沾濕棉片后敷在臉上，早晚各進行一次，每次3分鐘。

如果爽膚水是噴霧式的或使用優質的礦泉水噴霧，可以先用手把化妝棉放在臉上，對準棉片進行噴霧，棉片自然會粘貼在臉上的皮膚，3分鐘后可取下。晚上臨睡前，再敷一次有保濕作用的面膜，最好經常做。優質的噴霧在給臉部補水的同時，還有舒緩鎮定肌膚的功效。

愛情雨允兒曬素顏 敏感性肌膚美白有訣竅

近日，有少女時代的允兒和張根錫主演的《愛情雨》完美落幕，在最后一集中，徐俊(張根碩)和夏娜(允兒)最終走到了一起。

允兒又揭起了一陣時尚新潮流，除了令大家爭相模仿她的造型之外，很多MM也是忍不住探討其實如何護膚保養的。允兒說自己是敏感性肌膚，對于護膚非常有心得，她說有時候拍戲熬夜臉上很容易泛紅出現紅血絲，那么她又是怎么護理敏感肌膚的呢？

濕第一美白第二

允兒說自己很愛素顏，所以自己很重視肌膚美白，但是面對這些鋪天蓋地的美白品，敏感肌在選擇的時候更要細心挑選。

敏感肌本身就容易感到皮膚干，容易泛紅，那可以搭配保濕的產品，比如在選擇使用美白精華之前，最好先鋪墊一層保濕的精華，因為一般保濕精華都可以有效擴大后續保養的吸收，在保濕精華被吸收之后，再涂抹有保濕功能的美白精華，效果更佳。

且可以有效的防止皮膚銘感癥狀產生，因為皮膚的時刻都需要有水分的滋潤，所以建議和保濕產品搭配使用！我是個比較注重內外一起保養的人，是敏感肌的人，平時飲食也要注意，少吃辛辣刺激的食物，多吃蔬菜水果，像小西紅柿、櫻桃、這些果蔬都含有大量的維生素C，是可以輔助你美白的！

允兒說，敏感肌想要美白，又要防止皮膚過敏，最關鍵的就是每天都要保濕鎖水護膚，每天的隔離防曬，以及深層的卸妝清潔，加上溫和的天然美白產品，這樣就能365天做個安全的美白美人了！

高效美白的左旋維生素C其實很安全

左旋維生素C是敏感肌首選的成分。市場上多以微囊包裝的方式出現，先將它包裝在微粒子中，再加入化妝品制造。

植物系的桑葚萃取液值得信賴

桑葚萃取液有控制黑色素生成的效果。而植物翠屋的成分，其安全性均較高，副作用、后遺癥也較少。

類似的成分，在中草藥中也不少，安全性也都值得信賴，比如桑白皮、當歸、防風、獨活、大黃、甘草、牡丹皮、木瓜等。

抵抗自由基有一套的阿魏酸

一種安全的植物酚酸，有保護皮膚免受紫外線傷害、消除自由基、抗菌消炎效果，以此控制黑色素因為日照導致的過度生成。

HGA小分子肌火生長液

HGA小分子肌火生長液可以協助肌膚細胞自行調節修護與防護規律的能力，促進新陳代謝，增加肌底膠原蛋白合成。另一方面，提升肌膚滋潤和鎖水能力，從源頭阻斷黑色素形成，減少黑色素沉淀，恢復白晳美肌。

抗炎高手甘草萃取幫助協同美白

嚴格說，甘草不算是美白成分。但臨床證實，甘草確實具有協同美白的作用。

甘草成分主要有解毒、抗炎作用，以安全性來衡量，它自然安全又溫和，尤其對敏感性肌膚，更具保護免于受刺激的作用。

結語：夏天不但要瘦，我們還要能夠接受住陽光的考驗，如何才能又瘦又白呢？我想你心中已經有答案了吧！(文章原載于《健康生活·家庭》，刊期：2012 第5期，作者：何澤，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識網贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容